• and breathe
    Achtsamkeit

    Mental gesund durch mehr Achtsamkeit im Alltag

    Achtsamkeitstraining via Digital Detox und Atemübung Die Achtsamkeit: Eine Modeerscheinung? Das Trendthema unserer Zeit? Oder nur was für Spirituelle? Fakt ist: Das Achtsamkeitstraining ist seit geraumer Zeit in aller Munde. Dies liegt nicht zuletzt daran, dass die Anzahl der Menschen mit extremem Stress, depressiven Verstimmungen oder Burn-out-Syndrom rasant ansteigt. Mentale Gesundheit ist eine der wichtigsten Säulen unseres Lebens und mindestens genauso notwendig, wie das körperliche Wohlbefinden. Denn mentale Gesundheit beeinflusst unsere Muskeln, Nerven und Organe und kann durch gezieltes Achtsamkeitstraining bewusst gestärkt werden.

  • Achtsamkeit,  Lieblingsleben

    Großartige kleine Mentoren

    Wie Kinder uns die einfachsten Dinge des Lebens lehren Nein – um Gottes Willen nicht noch ein Mami-Blog! Aber es bleibt nicht aus, dass ich, wenn ich über Glück, Dankbarkeit, Achtsamkeit und Lebensliebe schreibe, auch über meinen Sohn Ju erzählen muss. Denn er ist mein Alltagsheld, mein kleines, großartiges Vorbild, meine absolute Lieblingsnervensäge und mein Achtsamkeits-Coach. Er zeigt mir täglich, dass Kinder so herrlich „leichtsinnig“ durch ihr Lieblingsleben schlendern, ausschließlich im hier und jetzt leben, alle Gefühle wie Freude oder Enttäuschung selbstbewusst und hemmungslos ausleben und sich das Beeilen im Alltag, in dem man der Zeit hinterherrennt, ganz und gar nicht lohnt.