Bollys BlaBla
Ein kleiner Podcast-Service von Bollys Brainfood für mehr Achtsamkeit
Öhrchen gespitzt und aufgepasst: Bollys Brainfood hat jetzt auch einen kleinen Podcast-Service namens „Bollys BlaBla“ für mehr Achtsamkeit in Deinem Leben. Hör doch mal rein und versorge Dein Hirn mit viel Entspannung, Lebensfreude, positiven Gedanken, Flausen und allem was das Herz begehrt. Ich freue mich und danke Dir, dass Du dabei bist!
Folge 1: Die 3-Minuten-Achtsamkeitsübung
Für Business-Junkies, für Super-Moms, für Lebenskünstler, für die Glücklichen und diese, die es werden wollen. Für alle, die oft zu gestresst durch den Alltag hetzen. Für all diejenigen deren Gedanken überall sind – nur nicht im gegenwärtigen Moment. Für Genießer, die vorbeugen wollen, überhaupt erst in kurzatmige, unzufriedene Situationen zu gelangen. Für Dich!
Achtsamkeit ist der Schlüssel! Schon ganz kleine Auszeiten, in denen wir einfach mal tief durchatmen, können Abhilfe schaffen. Ich habe mich ganz bewusst nur für eine knapp 3-minütige Achtsamkeitsübung entschieden, da ich weiß, dass Dir oft nicht mehr Zeit dafür bleibt. Und nimm Dir möglichst diese Zeit nicht erst, wenn Du bereits am Limit bist und Dein Stresslevel schon erreicht ist. Versuche eine kleine tägliche Routine einzubauen. Auch an eher ruhigen Tagen. So erschaffst Du eine Grundbalance für Körper und Geist.
Jetzt gibt es also keine Ausreden mehr. Denn dieses kleine Zeitfenster kann man sogar zwischen Tür und Angel einrichten:
- Zwischen Anschnallen und Motor anlassen
- Zwischen Wecker klingeln und Aufstehen
- Zwischen Baby schlafen legen und anschließendem Essen kochen
- Zwischen zwei Telefonaten
- Zwischen Posting auf Instagram um Shopping bei amazon
Viel Spaß bei Deiner klitzekleinen Auszeit. RELAX A LITTLE!
Quelle/Copyright-Nachweis zum Jingle von Bollys Blabla: 
Quelle/Copyright-Nachweis für Entspannungsmusik-Untermalung:
Mit Musik für Wellness: Echoes von Frametraxx
Quelle/Copyright-Nachweis „Gong“ zu Beginn von Entspannungstechniken von Hörspielbox: https://www.hoerspielbox.de/