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Bollys Lebensschule
Meine Vorstellung eines Schulsystems, was glücklich macht! Kinder, die heute aus der Schule kommen, können hervorragend mathematische Kurvendiskussionen erstellen, Klimadiagramme anderer Kontinente und Regionen auswerten, einzelne Sätze hochtrabender Literatur zerpflücken und analysieren, für 4 Klausuren, die in der nächsten Woche anstehen gleichzeitig lernen und die Eutrophierung eines Gewässers beschreiben. Mmmhpf! Dinge, die man zum Leben und Überleben, zum erfolgreich und glücklich sein wirklich braucht?
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Meine kleine Glückskunde I
Die Glücksbox – Ein etwas anderer Jahresrückblick
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Die Glücksbox – Ein etwas anderer Jahresrückblick
Herzmomente müssen gesammelt werden „Das war nicht mein Jahr!“ „Hoffentlich wird im nächsten Jahr alles besser.“ Dieses Jahr war echt beschi…. .“ Diese Sätze höre ich viel zu oft im Dezember – immer, wenn es auf Silvester zugeht. Und ich meine dies jetzt ganz und gar nicht, in Bezug auf das Jahr 2020, sondern auf die ganzen Jahre zuvor. Viele lassen sich dazu hinreißen, dass vereinzelte negative Ereignisse alles andere was gut war überschatten. Natürlich gibt es Lebenseinschnitte- und schicksale, die es nicht ganz einfach machen, auf ein gesamtes Jahr positiv zurückzublicken. Aber es komplett zu verteufeln, macht uns alles andere als zufrieden. Ich habe eine schöne Idee für Euch,…
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Dankbarkeitsübung II
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Ein Ohrenschmaus
Musik und Poesie Wann hast Du zum letzten Mal etwas zum ersten Mal gemacht? Da fällt mir spontan der 09. September ein. Mein Schatz und ich waren in Köln. Dort sind wir mindestens zwei Mal im Jahr. Unsere Kennenlernstadt – und deshalb mit so vielen schönen Erinnerungen verbunden. Bisher haben wir uns immer recht große Veranstaltungen wie „Gedanken tanken“ oder die „Einslive Comedy Nacht XXL“ herausgesucht und sind danach noch in einen Club gehüpft, um die ganze Nacht durchzutanzen. In diesem Jahr ist wegen #fuckcorona alles anders. Also haben auch wir mal etwas ganz anderes gemacht.
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Dankbarkeitsübung II
Teil II: Dankbarkeit: das große Glück der kleinen Dinge Sätze, die ich mir abgewöhnt habe: „Ich hatte heute einen furchtbaren Tag!“ Viel zu oft, rutschten uns nämlich Aussagen wie diese heraus. Von Kleinigkeiten lassen wir uns ruckzuck die Laune verderben. Mit der Mutter am Telefon gezankt, im Stau gestanden, Kaffee über die Bluse gekippt, Kopfschmerzen (weil kein Kaffee mehr da 😉), Kind in der Trotzphase, Brot im Supermarkt vergessen (weil Kind in der Trotzphase 😉) Umzug bei 38 Grad, im Regen den Schirm vergessen… hörst Du das? Mimimimimiiii… All das nennen wir furchtbar, obwohl eigentlich gar nichts Furchtbares geschehen ist. Die kleinen Glücksmomente dazwischen, denen wir Dankbarkeit entgegenbringen können, werden…
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Mental gesund durch mehr Achtsamkeit im Alltag
Achtsamkeitstraining via Digital Detox und Atemübung Die Achtsamkeit: Eine Modeerscheinung? Das Trendthema unserer Zeit? Oder nur was für Spirituelle? Fakt ist: Das Achtsamkeitstraining ist seit geraumer Zeit in aller Munde. Dies liegt nicht zuletzt daran, dass die Anzahl der Menschen mit extremem Stress, depressiven Verstimmungen oder Burn-out-Syndrom rasant ansteigt. Mentale Gesundheit ist eine der wichtigsten Säulen unseres Lebens und mindestens genauso notwendig, wie das körperliche Wohlbefinden. Denn mentale Gesundheit beeinflusst unsere Muskeln, Nerven und Organe und kann durch gezieltes Achtsamkeitstraining bewusst gestärkt werden.
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Großartige kleine Mentoren
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Großartige kleine Mentoren
Wie Kinder uns die einfachsten Dinge des Lebens lehren Nein – um Gottes Willen nicht noch ein Mami-Blog! Aber es bleibt nicht aus, dass ich, wenn ich über Glück, Dankbarkeit, Achtsamkeit und Lebensliebe schreibe, auch über meinen Sohn Ju erzählen muss. Denn er ist mein Alltagsheld, mein kleines, großartiges Vorbild, meine absolute Lieblingsnervensäge und mein Achtsamkeits-Coach. Er zeigt mir täglich, dass Kinder so herrlich „leichtsinnig“ durch ihr Lieblingsleben schlendern, ausschließlich im hier und jetzt leben, alle Gefühle wie Freude oder Enttäuschung selbstbewusst und hemmungslos ausleben und sich das Beeilen im Alltag, in dem man der Zeit hinterherrennt, ganz und gar nicht lohnt.
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Teil I: Dankbarkeit – eine Frage der Perspektive Dankbarkeit ist einer meiner wichtigsten Werte und mein absoluter Glücksbringer. Ganz bewusst wertschätzen, was wir im Leben haben und genießen können. Den Fokus deutlich verschieben – von den kleinen Unpässlichkeiten des Lebens und dem was uns vielleicht fehlt, hin zu den nahezu perfekten Tatsachen, die wir im Alltag als selbstverständlich hinnehmen.
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Glaubenssätze und ihre Wirkung
Positive Glaubenssätze formulieren,negative Glaubenssätze eliminieren Glaubenssätze – wir finden sie überall in unserem Alltag: Übernommen in der Kindheit von Familie, Erziehern und Lehrern, der Gesellschaft und den Medien und im Laufe der Zeit durch eigene Erfahrungen selbst weiterentwickelt. Glaubenssätze sind Gedankenmuster, die Dein Handeln erfolgreich steuern, aber auch schädlich beeinflussen können. In diesem Beitrag möchte ich Dir zeigen, wie Du negative Glaubenssätze auflöst, zu Positiven umformulierst und diese entsprechend in Deinem Leben verankerst.
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Meine kleine Glückskunde I
Teil 1: Glück durch Selbstachtung und Dankbarkeit „Ich wünsche Dir viel Glück!“ Diesen Satz haben wir in unserem Leben schon mehr als einmal gehört oder ausgesprochen. Durch den häufigen Missbrauch als Alltagsfloskel, gehen diese eigentlich so besonderen Worte im Gespräch oft unter. Umso bedeutender ist es, wenn liebe Menschen es Dir von ganzem Herzen wünschen: Das große Glück. Noch besser wäre es natürlich, wenn dies dann auch in Erfüllung ginge. Aber Glück im Alltag ist überwiegend eine Entscheidung. DEINE Entscheidung.
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